Un homme qui surveille sa santé doit d'abord s'occuper de son alimentation et la rendre équilibrée que possible. Grâce à l'organisation claire de manger des aliments sains, tous les nutriments utiles entrent dans le corps tous les jours et assurent une amélioration de l'efficacité.
Les noms des éléments dont le reçu quotidien est utile pour le système reproductif:
Le zinc pour la puissance est principalement important. Une érection peut améliorer considérablement cet élément avec des quantités suffisantes dans le corps. Au contraire, sa carence aura un affaiblissement du pouvoir masculin et entraînera une impuissance. La posologie pour le zinc est de 14 mg. Sans la participation de cet élément trace, la formation de molécules de testostérone est tout simplement impossible. C'est le zinc qui améliore la puissance et augmente la mobilité des spermatozoïdes. Cet élément trace utilisant du poisson, du son en blé, des noix et des fruits de mer entre dans le corps.
Le sélénium aide à développer une hormone masculine et le traitement de l'infertilité car il améliore la qualité du sperme. Selen et la vitamine E sont mieux pris dans le complexe, car le sélénium est beaucoup mieux absorbé dans le corps.
Le magnésium est un antioxydant qui améliore la circulation sanguine dans le corps et contribue également au trouble nerveux.
Potassium - normalise le système nerveux.
Les vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance qui devrait être présente chaque jour en nutrition:
La vitamine D est bien adaptée pour améliorer la puissance des hommes principalement en hiver, car elle n'est pas suffisante dans le corps à ce moment. Il est nécessaire de développer la testostérone et peut stimuler l'attraction sexuelle. Teneur élevée dans les poissons, œufs de caille
La vitamine C exerce l'une des fonctions les plus importantes du corps - activé et stabilise d'autres vitamines pour augmenter la puissance et soutient également l'immunité. La sérotonine et l'endorphine sont synthétisées avec la participation de l'acide ascorbique. La vitamine C améliore l'état des vaisseaux sanguins et des traversées dans les capillaires, de sorte qu'ils deviennent plus flexibles et plutôt forts. La norme quotidienne pour l'utilisation de la vitamine C varie entre 200 et 500 mg.
La vitamine A contribue à la normalisation du système immunitaire et reproducteur. Les légumes rouges et les fruits contiennent définitivement du bêta-carotène, une variété de vitamine A qui ont besoin d'un corps masculin. La morue et le beurre servent également de sources de cet élément trace. L'huile de poisson pour la puissance apporte également des avantages particuliers.
La vitamine B1 sert de source d'énergie pour l'ensemble de l'organisme. La dose quotidienne autorisée est de 1, 5 à 2, 5 mg. Si un homme utilise une quantité suffisante de cette vitamine, il aura un sommeil sain et se sentira actif et productif. La fatigue et l'irritabilité augmentent le risque d'impuissance. Il est donc très important de remplir votre corps de substances utiles.
L'acide nicotinique, c'est aussi la vitamine B3 qui participe à l'activation du cerveau et élimine la fatigue, les maux de tête et la dépression. Lorsqu'une faiblesse des muscles a vu le jour et qu'un rêve a été brisé, ils contiennent des noix, des poissons, des betteraves et de la levure de brasseur dans leur alimentation.
La pyridoxine est l'une des formes de vitamine B6. L'inconvénient de cette vitamine peut provoquer la surdité des membres, la faiblesse des muscles et la fatigue. Le besoin quotidien varie de 2, 0 mg à 2, 5. Afin de remplir l'offre de pyridoxine, de bananes, d'avocats, de crevettes et de thon doit être consommée.
La vitamine B9, l'acide folique, participe au processus de production de la noradrénaline et de la sérotonine, l'hormone du bonheur. Comme d'autres vitamines pour la puissance du groupe B, il contribue à améliorer la peur, la peur et la fatigue et sauver un homme. L'utilisation régulière de fromage, d'agrumes et de poissons sature le corps avec cette connexion.
Par conséquent, les vitamines entrent dans une augmentation efficace de l'efficacité des hommes en raison de la régime correct et équilibré. Les micro-éléments sont extrêmement nécessaires à l'efficacité des hommes, la puissance des hommes ne peut être augmentée qu'avec le bon style de vie.
Il doit être exclu des boissons au café, de l'énergie, de l'alcool et du sel. Il est préférable de faire face à ces vitamines qui renforcent l'immunité. Lorsque le corps dans son ensemble est fort et sain, la qualité du sperme s'améliore et l'efficacité augmente.
Dans la pharmacie, vous trouverez une grande variété de médicaments qui normalisent l'activité sexuelle, les médicaments les plus populaires pour augmenter la puissance.
Il convient de noter que les vitamines dont le corps a besoin a besoin pour augmenter régulièrement la puissance des hommes grâce à la nourriture. On sait depuis longtemps qu'ils sont beaucoup plus efficaces dans le corps que ceux qui produisent des méthodes artificielles.
La meilleure solution pour un homme est de contenir des produits laitiers, du poisson et de la viande dans le régime alimentaire, un grand nombre de légumes frais et de fruits. Par exemple, une banane contribue à la production active de la sérotonine, qui est appelée l'hormone du bonheur.
Une bonne humeur aide le fonctionnement sain du système nerveux. Le potassium contenu dans la banane est utile pour les muscles. Les fruits de mer sont l'un des meilleurs aphrodisiaques, de sorte que leur utilisation régulière ne fait que renforcer la puissance masculine. Les cultures Bob ont également un effet positif sur la santé.
Un léger dîner avec un verre de vin rouge avec une intimité sexuelle aide à augmenter la libido. Pour le petit déjeuner, les experts recommandent d'utiliser la farine d'avoine, ce qui améliorera la circulation sanguine et le flux sanguin dans les organes génitaux s'améliore.
Les meilleures vitamines pour le pouvoir masculin
Les vitamines et les oligo-éléments sont des substances biologiquement actives qui jouent un rôle important dans le maintien des fonctions appropriées de tout le corps.
Sans eux, le corps n'est pas en mesure d'effectuer correctement les processus métaboliques normaux, ce qui provoque un certain nombre de symptômes et de problèmes caractéristiques.
Quant à la zone génitale, des vitamines sont nécessaires pour plusieurs points les plus importants qui déterminent la puissance masculine:
Maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins.
Participation au processus liquide du sang et amélioration de la microcirculation.
Augmentez la vitesse des impulsions nerveuses sur les fibres du pénis au cerveau et vers le dos.
Stimulation de la spermatogenèse.
Renforcement général de l'immunité.
Tout le monde a besoin de vitamines pour augmenter la puissance des hommes. Ils restent indispensables dans la nutrition de chaque représentant du sexe plus fort. S'il n'est pas possible d'assurer la quantité requise de substances bioactives avec des produits ordinaires, il est logique d'utiliser des complexes de vitamines avec des complexes de vitamines prêts à l'emploi qui peuvent être achetés dans la pharmacie ou sur Internet.
Pour prévenir l'hypovinose, le régime alimentaire doit être aussi équilibré que possible. Certains produits sont de bonnes sources naturelles de substances utiles.
But
Sources naturelles
Vitamine A
Zellrevemeum;
Ralentir le vieillissement naturel;
Synthèse des androgènes.
Foie;
Propriétaire de poulet;
Beurre;
Crème sure, fromage;
Épinard;
Épices - poivrons, poivron rouge;
Feuilles de raisin;
Légumes - carottes, citrouille, courgettes;
Abricots.
Vitamine B1
Donne de l'énergie au corps;
Si l'humeur augmente, réduit le sentiment de fatigue;
une conductivité accrue des impulsions nerveuses;
La participation au développement d'une hormone responsable d'un sentiment de joie et de bonheur est la sérotonine.
Arachide;
Le sarrasin, la farine d'avoine, les pois, les haricots, le riz, l'orge;
Gerbe le blé;
Bran;
Noisettes, graines;
Pomme de terre;
Pain noir;
Œufs;
Fromage blanc.
Vitamine B3
Amélioration de la microcirculation;
Augmenter le niveau de l'approvisionnement en sang nécessaire;
Hefe, Muesli, Bran;
Oiseau;
Saumon, morue;
Veau, agneau, bœuf;
Amandes, arachides;
Persan.
Vitamine B6
Stimulation du mouvement des impulsions le long des fibres nerveuses;
Régulation des sensations subjectives pendant l'orgasme;
Réduction de la sensation croissante de fatigue.
Cèdre et noix, noisettes;
Haricots;
Poisson de mer;
Poulet;
Ail, poivre sucré;
Bump de mer, grenade.
Vitamine B9
La formation de sérotonine;
la formation d'un sentiment de bonheur;
Responsable de l'attraction sexuelle.
Foie de poulet et de mollet;
Levure;
Jus d'orange (seulement fraîchement pressé, bien sûr);
Spinat, différents types de chou;
Soja;
Graines.
Vitamine C.
Fournir de l'énergie et une résistance;
Stabilisation de l'érection;
la création d'un sentiment subjectif de joie et de plaisir par la formation de la sérotonine et de l'endorphine;
Rajeunissement général.
Rose Hip;
Lakebuckle, les groseilles noires, la chair de poule, l'AIVA, les framboises;
Citrus Fruits, papaye, ananas;
Chou de Bruxelles, radis, pommes de terre;
Foie (poulet, bœuf).
Vitamine D.
Formation de testostérone;
augmentation de l'approvisionnement en sang;
Activation de l'activité musculaire.
Foie;
Jaune d'oeuf;
Beurre;
Produits laitiers et conducteurs laitiers;
Champignons.
Vitamine E
Prévention des néoplasmes malins de la prostate;
Activation de la synthèse d'androgène;
Une augmentation de l'apport sanguin nécessaire aux organes génitaux internes.
Légumes et beurre (en quantités modérées);
Arachide;
Le sarrasin, le blé, le soja, la farine d'avoine;
Pain à grains entiers;
Légumineuses;
Rose Hip;
Œufs.
Qu'est-ce qui est important pour la puissance?
Les gens ont longtemps compris que sa santé sexuelle et la capacité de dépendre directement des produits pour passer du temps tous les jours. La vitamine C. est l'une des vitamines les plus importantes pour la santé des hommes est la vitamine C.
La vitamine C renforce non seulement l'immunité, mais fait également des vaisseaux l'élastique, ce qui améliore son intersection. Ceci est important pour le contenu du sang du pénis. La vitamine est impliquée dans les hématopoies et améliore la production d'hormones, empêche la formation de substances générateurs de cancer qui provoquent des maladies de la prostate. L'acide ascorbique ou la vitamine C ne sont pas absorbés chez les fumeurs.
La vitamine D devrait être disponible pour la puissance dans le corps humain - elle contribue à la production d'hormones sexuelles de testostérone - qui augmentent la libido et la puissance. La b-vitamine du groupe B est indispensable pour le corps masculin. Ils améliorent les fonctions du cœur, restaurent les réserves d'énergie et stimulent la fonction du système nerveux.
La vitamine E pour la puissance est généralement indispensable pour un homme car elle affecte le désir sexuel et la formation de spermatozoïdes. Sa carence peut conduire à une indifférence complète au sexe, à la faiblesse musculaire, à la survenue de graisses et à une diminution du nombre de globules rouges.
Depuis les temps anciens, les gens savent que leur santé en fonction des produits utilisés par une personne. Quelle table est une telle "chaise". La santé de la sphère intime dépend également du régime alimentaire, car l'homme affamé ou malade pensera le moins au sexe.
Vitamine C.
Ce composant stimule les fonctions de protection du corps et a un effet avantageux sur le système circulatoire, ce qui signifie que la circulation des cellules sanguines dans la zone génitale peut être optimisée. La vitamine participe aux hématopoies et optimise le processus de génération d'hormones et est également une barrière pour l'apparition de cancérogène dans le sang.
Soit dit en passant, cancérigène est l'une des causes de toute la liste des maladies de la glande de la prostate. La vitamine C n'est pas absorbée par les hommes qui fument des cigarettes. De là, il est facile de conclure comment le tabagisme a un impact négatif sur la santé des organes génitaux.
Vitamine D
La présence du groupe D vitaming est nécessairement important pour la construction d'une durée suffisante et pour la puissance masculine dans le corps. Cette composante nutritionnelle participe à la production de l'hormonie de testostérone masculine.
Vitamines B
La présence du groupe de vitamines dans le corps est incomparablement importante. Ces vitamines pour la puissance ont initialement un effet positif sur le système circulatoire et normalisent le fonctionnement du muscle cardiaque myocardique.
Vitamine E
La composante principale, qui a un impact avantageux sur l'amélioration de la santé masculine, est la vitamine E. Cette substance a l'effet sur l'augmentation de la libido et la production de l'hormonie de testostérone masculine.
Comme les chercheurs ont découvert que les vitamines sont les plus importantes pour l'efficacité des hommes, l'attention a attiré l'effet qui a été causé par la normalisation du maintien de cette composante dans la nourriture des humains. Puisqu'il a été possible de clarifier, l'immunité est stimulée sous l'influence de la connexion et principalement associée aux organes reproducteurs et leur fonctionnement complet et complet.
L'insuffisance de la vitamine, même dans les moments les plus critiques, ne laisse pas l'immunité fonctionner correctement, mais la concentration normale permet à la résistance de résister au virus et à l'infection bactérienne à la fois.
Avec un manque de vitamines, la puissance est non seulement perturbée, mais les problèmes cardiaques se produisent également
Minéraux pour hommes
En règle générale, le complexe comprend non seulement des vitamines, mais aussi des éléments pour les traces. En conséquence, il est important de souligner lequel d'entre eux influence le pouvoir masculin. Tout d'abord, c'est du zinc. Avec sa pénurie, presque tous les hommes commencent des problèmes de puissance et une diminution de l'attraction.
Selen influence également l'efficacité. Si vous considérez que près de 50% de cet élément s'accumule dans les testicules, il devient clair que si la quantité de cette substance est réduite dans le corps, des problèmes proviennent initialement du côté de la puissance.
Les acides gras sont obligatoires pour un homme. Grâce à eux, il est possible d'améliorer la circulation sanguine et de retourner la puissance. De plus, les substances influencent l'état du cœur et du système nerveux. Cependant, il est particulièrement important que le processus de production de testostérone soit perturbé par un manque d'acides gras.
L'absence de zinc a un effet négatif sur l'efficacité, afin que les hommes compensent à nouveau ce défaut
La production de testostérone est activée sous l'influence de la composition du complexe multivitaminique, mais dans une concentration relativement raisonnable. La qualité des spermatozoïdes augmente, les spermatozoïdes sont plus mobiles, la probabilité d'une conception augmente.
